10 Tips para contrarrestar el dolor de articulaciones

• Toma una ducha de agua tibia para relajar tus articulaciones.
• Controla tu peso, ya que el sobrepeso provoca más presión en las articulaciones.
• Camina 30 minutos diarios para mantenerte activo y así evitar que se debiliten los músculos.
• Evita el alcohol, tabaco, café y alimentos salados, pues intervienen con el tratamiento.
• Consume sardina, salmón y trucha. Estos pescados contienen ácidos grasos que ayudan a contrarrestar la inflamación de las articulaciones.
• Usa zapatos adecuados para que cuando camines evites golpes en talones y pies.
• No cargues objetos muy pesados para no forzar las articulaciones.
• Descansa tus articulaciones, busca momentos de descanso entre la actividad física.
• Mantén una buena postura, esto protege la espalda y las articulaciones de las piernas y pies.
• Evita mantenerte en una sola posición por largo tiempo, cambia frecuentemente y de este modo evitarás que aumente la sensación de tensión y el dolor.